Minggu, 23 Mei 2021

Efek Samping!! Vitamin E

Khasiat Vitamin E
kiatkiatku.com | Vitamin E
Kiatkiatku.com - Hi, Apa kabar? Semoga sehat-sehat selalu. Di masa pandemi sekarang ini tentunya kita wajib untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit. Salah satunya dengan mengkonsumsi vitamin-vitamin tambahan agar meningkatkan sistem imun kita. Nah, untuk kali ini kita membasas tentang salah satu vitamin yg sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Vitamin merupakan asupan gizi yang betul-betul penting bagi tubuh, tak terkecuali vitamin E. Vitamin E memang sangat diketahui untuk memelihara kesehatan kulit. Vitamin ini juga baik untuk meningkatkan sistem imun dan menjaga fungsi berbagai organ tubuh. Sumber vitamin E ini sangat mudah diperoleh dari ragam makanan atau suplemen.

Manfaat Vitamin E, di antaranya:
  • Memiliki efek antioksidan
  • Meningkatkan kekebalan tubuh
  • Memelihara kesehatan saraf dan otak
  • Menjaga kesehatan kulit

Sumber vitamin E natural terdapat pada beberapa ragam makanan, berikut ini:
  • Sayuran Hijau
  • Kacang-kacangan
  • Biji-bijian
  • Buah-buahan
  • Makanan Laut 
sumber vitamin e
Source Image: www.minews.id | Sumber Vitamin E
Efek Samping Vitamin E
Mengonsumsi vitamin E secara berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, seperti gangguan perdarahan, khususnya ketika Anda sedang  memakai obat pengencer darah secara rutin. Efek samping lain, seperti:
  • Mual
  • Sakit kepala
  • Ruam pada kulit
  • Nyeri perut
  • Diare


Untuk menjaga supaya tubuh tetap sehat, Anda seharusnya menerapkan pola makan sehat dan teratur, seperti mengkonsumsi makanan bergizi berimbang supaya asupan vitamin E secara natural bisa tercukupi. Anda juga perlu berolahraga secara rutin, beristirahat secara cukup, serta menghindari rokok dan minuman ber-alkohol untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.


Tidak ada komentar:

Posting Komentar